RESPIRO CONSAPEVOLE

18/09/2017 20:30
18/09/2017 22:30

Lavoro pratico per imparare ad utilizzare le diverse modalità di respiro:

 

Respirazione prenatale (diaframma o pancia)


Respirazione toracica (utilizzata in caso di richiesta maggiore di ossigeno o ad esempio nella gravidanza verso gli ultimi mesi);


Respirazione posteriore (o renale, quella che si utilizza in molti sport da combattimento).

 

Impareremo a sentire ed utilizzare i muscoli che attuano queste tre respirazioni ed a comprenderne gli eventuali blocchi.

Il lavoro sarà fatto a coppie, mentre una persona esegue un esercizio, il compagno si mette in ascolto con le mani sui tre punti sopra citati, questo aumenta la sua sensibilità ed aiuta chi fa l'esercizio a capire/sentire la modalità più corretta di esecuzione.

Mescoleremo le respirazioni tra loro per imparare a coordinarne l'efficacia.
Verificheremo la differenza del respiro nelle tre posizioni più comuni: distesi (supini e proni), seduti, in piedi.

Una volta riusciti in questo intento si potrà fare un lavoro più sottile, a livello energetico, lavorando sulla percezione dell'espansione e della contrazione (respirazione Yin/Yang) del respiro prima fisico, poi energetico, fino ad sentire che ogni cellula del nostro corpo respira.


Il "respiro cellulare" sarà successivamente applicato, ognuno a modo proprio, alla meditazione sia statica che dinamica, di modo da portarla in tutti i momenti del giorno. 

Lunedì 18 Settembre 
Ore 20,30 

Presso Associazione Autentjca 

Contributo associativo per la serata € 12,00

 
[Per chi non è iscritto all'associazione più € 10,00 comprensivo di copertura assicurativa]
Info e prenotazioni 3358241691 Erik Comin

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